দেহ ব্রাশ ম্যাসেজ,প্রায়শই কেবল শুকনো ব্রাশিং হিসাবে উল্লেখ করা হয়, এটি একটি জনপ্রিয় দৈনিক স্কিনকেয়ার রুটিন যা ত্বককে আলতো করে ম্যাসেজ করার জন্য একটি শুকনো, কড়া-ঝালাইযুক্ত ব্রাশ ব্যবহার করে। এই কৌশলটি তার অসংখ্য সুবিধার কারণে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে ট্র্যাকশন অর্জন করছে, যা ত্বকের টেক্সচার এবং প্রচলন উন্নত করা থেকে শুরু করে ডিটক্সিফিকেশন এবং হজমে সহায়তা করে।
প্রক্রিয়াটি সাধারণত ঝরনা বা স্নানের আগে শুষ্ক ত্বকে সঞ্চালিত হয়, কারণ এটি ত্বককে ব্রাশ করার সুবিধাগুলি আরও ভালভাবে শোষণ করতে দেয়। ব্রাশটি ত্বকের উপরে একটি মৃদু তবে দৃ way ় পদ্ধতিতে সরানো হয়, পা থেকে শুরু করে এবং উপরের দিকে হৃদয়ের দিকে অগ্রসর হয়।
এক্সফোলিয়েশন:
শুকনো ব্রাশিংমরা ত্বকের কোষ এবং ফ্লেকি ত্বক অপসারণ করতে সহায়তা করে, মসৃণ এবং আরও উজ্জ্বল ত্বক প্রকাশ করে। এই এক্সফোলিয়েশন প্রক্রিয়াটি কোষের পুনর্নবীকরণকেও প্রচার করে, যা একটি স্বাস্থ্যকর এবং তরুণ-চেহারার বর্ণের দিকে পরিচালিত করে।
উন্নত সঞ্চালন:
শুকনো ব্রাশ করার ম্যাসেজের মতো ক্রিয়া রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে, সারা শরীর জুড়ে সঞ্চালনকে উন্নত করে। এটি ত্বকের কোষগুলিকে পুষ্ট করতে এবং নিরাময়ের প্রচারে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি ধমক এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
ডিটক্সিফিকেশন:
শুকনো ব্রাশিং লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে বলে মনে করা হয়, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং বর্জ্য পণ্য অপসারণের জন্য দায়ী। লিম্ফ্যাটিক প্রবাহের উন্নতি করে, শুকনো ব্রাশিং ডিটক্সিফিকেশনটিতে সহায়তা করতে পারে এবং সেলুলাইটের উপস্থিতি হ্রাস করতে পারে।
হজমে এইডস:
যদিও ত্বক একটি বাহ্যিক অঙ্গ, এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। শুকনো ব্রাশিং ত্বকে স্নায়ু সমাপ্তিগুলিকে উদ্দীপিত করে বলে মনে করা হয়, যা হজম সিস্টেমে সংকেত প্রেরণ করতে পারে, আরও ভাল হজম এবং নির্মূলের প্রচার করে।
ত্বকের স্বর এবং জমিন উন্নত করে:
নিয়মিত শুকনো ব্রাশিং আলগা ত্বককে শক্ত করতে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং প্রসারিত চিহ্ন এবং দাগের উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। বর্ধিত রক্ত প্রবাহ এবং সঞ্চালন একটি স্বাস্থ্যকর এবং এমনকি ত্বকের স্বরে আরও অবদান রাখে।
চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করে:
শুকনো ব্রাশিংয়ের মৃদু ম্যাসেজ একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং প্রশংসনীয় অভিজ্ঞতা হতে পারে, চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করতে সহায়তা করে। ব্রাশের ছন্দবদ্ধ গতি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে পারে এবং মঙ্গল বোধের একটি অনুভূতি প্রচার করতে পারে।
বডি ব্রাশিং ম্যাসেজ কীভাবে সম্পাদন করবেন
একটি বডি ব্রাশিং ম্যাসেজ করতে, এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন:
আপনার ত্বক শুরুর আগে শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। ভাঙা বা বিরক্ত ত্বকে শুকনো ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন।
পায়ে শুরু করুন:
পায়ে শুরু করুন এবং হৃদয়ের দিকে দীর্ঘ স্ট্রোকগুলিতে উপরের দিকে কাজ করুন। হাঁটু এবং কনুইয়ের মতো ছোট অঞ্চলে বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন।
মৃদু তবে দৃ firm ় হন:
মৃদু তবে দৃ press ় চাপ প্রয়োগ করুন, অতিরিক্ত শক্তি এড়িয়ে যা ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।
উদ্বেগের ক্ষেত্রগুলিতে মনোনিবেশ করুন:
আপনি যেখানে উন্নতি দেখতে চান সেখানে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করুন যেমন উরু, পোঁদ এবং নিতম্ব।
পরে ঝরনা:
শুকনো ব্রাশ করার পরে, মৃত ত্বকের কোষগুলি ধুয়ে ফেলার জন্য একটি উষ্ণ ঝরনা নিন এবং ব্রাশিংয়ের উদ্দীপনা অনুভূতি উপভোগ করুন।
ময়শ্চারাইজ:
একবার আপনি ঝরনা শেষ করার পরে, আপনার ত্বককে পুষ্ট করতে এবং হাইড্রেট করতে সহায়তা করার জন্য একটি ময়েশ্চারাইজিং লোশন বা তেল প্রয়োগ করুন।
